Von der Couch zum Gipfel: Geführtes Wandertraining, persönliche Tourenplanung und Ausrüstungspakete
Unsere Plattform bringt dich Schritt für Schritt vom Wohnzimmer auf den Gipfel. Mit expertengeleitetem Training, maßgeschneiderter Tourenplanung und sorgfältig zusammengestellten Ausrüstungspaketen begleiten wir dich sicher, effizient und motiviert. Erreiche realistische Ziele, überwinde Hürden und entdecke Freude am Bergsteigen – mit Struktur, Verantwortung und echter Gemeinschaft.
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Über uns
Wir sind ein Team aus Bergführern, Coaches und Ausrüstungsprofis, das Menschen sicher und motiviert in die Berge begleitet. Unser Ansatz verbindet pädagogische Erfahrung, pragmatische Planung und echte Leidenschaft, damit dein Weg vom Sofa zum Gipfel strukturiert, verantwortungsvoll und nachhaltig gelingt.
Dein Start in die Bergwelt
Dieser Abschnitt hilft dir beim sicheren Einstieg: realistische Ziele setzen, Fortschritt messen und Motivation aufbauen. Du erhältst einen klaren Überblick über Trainingsinhalte, Planungsprozesse und Ausrüstungsentscheidungen, damit du dich gut orientierst und ohne Überforderung die ersten erfolgreichen Schritte in Richtung Gipfel unternehmen kannst.
Erstgespräch und Zieldefinition
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir dein aktuelles Fitnessniveau, deine bisherigen Erfahrungen und deine Wünsche. Gemeinsam definieren wir konkrete, messbare Ziele und einen Zeitrahmen. So entsteht ein individueller Plan, der realistisch bleibt, dich dennoch fordert und genügend Flexibilität für Alltag, Wetter und Motivation erlaubt.
Fitness-Check zu Hause
Mit einfachen Tests wie Step-Ups, Core-Holds und Gehintervallen ermitteln wir Ausgangswerte, ohne dich zu überfordern. Du bekommst Videoanleitungen, klare Protokolle und Referenzwerte. Die Ergebnisse fließen direkt in deinen Trainingsplan ein, sodass Umfang, Intensität und Erholung präzise auf deine persönlichen Voraussetzungen abgestimmt werden.
Sicherheitsbriefing für Einsteiger
Bevor es hinausgeht, vermitteln wir Grundregeln zur Sicherheit: Tourenwahl, Zeitmanagement, Wetterbeobachtung, Notrufoptionen und Gruppenkommunikation. Du lernst, Warnsignale früh zu erkennen und Entscheidungen ruhig zu treffen. So minimierst du Risiken, gewinnst Selbstvertrauen und kannst dich auf Freude, Naturerlebnis und Fortschritt konzentrieren.
Geführte Trainingsprogramme
Unsere Programme bauen systematisch aufeinander auf: Technik, Ausdauer, Kraft und mentale Stärke. Jede Einheit hat ein klares Ziel, messbare Kriterien und praxisnahe Aufgaben. Dank Feedback und Anpassungen bleibst du im optimalen Belastungsbereich, vermeidest Überlastung und entwickelst verlässliche Routinen, die in echten Bergsituationen funktionieren.
6‑Wochen‑Grundlagenkurs
Dieser Kurs legt die Basis: Gehtechnik, Rumpfstabilität, Hügelläufe, Treppenintervalle und erholsame Einheiten. Wöchentliche Schwerpunkte, kurze Videos und strukturierte Check-ins sorgen für Fortschritt. Du lernst, Belastung und Regeneration zu balancieren, um nachhaltig Kondition aufzubauen und dich sicher auf längere, anspruchsvollere Touren vorzubereiten.
Technik-Intensiv: Steile Anstiege und Abstiegskontrolle
Hier verfeinerst du Tritttechnik, Kadenz und Gewichtsverlagerung. Wir üben effizientes Bergaufgehen mit und ohne Stöcke, kontrolliertes Absteigen auf losem Untergrund und Schonung der Knie. Videoanalyse und Technikdrills helfen, Bewegungsmuster zu verstehen, Energie zu sparen und Stabilität in anspruchsvollem Gelände spürbar zu verbessern.
Höhentauglichkeit und Ausdauerzyklen
Für längere Höhenmeter brauchst du kluges Pacing und robuste Ausdauer. Mit modulierten Wochenblöcken, langen Grundlagentouren und niedriger Intensität steigerst du Kapazität ohne unnötige Erschöpfung. Ergänzende Kraftarbeit und Mobilität sichern Technikqualität, reduzieren Verletzungsrisiken und bereiten dich auf Mehrtagesprojekte sicher und planbar vor.
Technik & Sicherheit auf dem Trail
Saubere Technik erhöht Effizienz und Sicherheit. Wir vermitteln präzises Gehen im Gelände, Stockeinsatz, Lastverteilung und Sturzprävention. Dazu gehören Notfallstrategien, Erste Hilfe und Kommunikation. Mit praktischen Übungen verankerst du Abläufe, die im Ernstfall sitzen und dir auf jeder Tour spürbare Ruhe und Kontrolle geben.
Gehtechniken für unterschiedliches Gelände
Ob Wurzeln, Felsplatten, Geröll oder Matsch: Du lernst Anpassungen für Schrittweite, Fußaufsatz und Rhythmus. Wir trainieren Blickführung, Balance und Mikropausen zur Entlastung. Ergebnis ist ein flüssiger Gang, der Kraft schont, Stürze verhindert und auch bei Müdigkeit verlässliche Stabilität und Trittsicherheit gewährleistet.
Stockeinsatz, Tritttechnik und Lastverteilung
Richtig eingesetzte Stöcke entlasten Knie und verbessern Traktion. Wir zeigen optimale Länge, Griffwechsel, Timing und asymmetrische Schritte in steilem Gelände. Du verinnerlichst Bewegungsabläufe, die Last gleichmäßig verteilen, sodass längere Distanzen leichter fallen und deine Technik bei wechselnden Bedingungen konstant stabil bleibt.
Erste Hilfe und Notfallkommunikation
Wir behandeln typische Bergverletzungen, Wärmeerhalt, Druckverbände und improvisierte Schienen. Du übst Notrufabläufe, Standortbestimmung, Entscheidungskriterien für Selbst- oder Fremdrettung und sinnvolle Ausrüstung für den Ernstfall. So schützt du dich und deine Gruppe, gewinnst Handlungssicherheit und reduzierst Panik in kritischen Situationen wirkungsvoll.
Personalisierte Tourenplanung
Wir planen Touren, die zu deinem Können, deiner Zeit und deinen Vorlieben passen. Mit verständlichen Karten, GPX-Tracks, Hüttenoptionen und Notfallalternativen erhältst du ein robustes Paket. Jede Planung beinhaltet Wetterstrategie, Logistik, ÖPNV-Optionen und realistische Zeitfenster, damit deine Unternehmung stimmig, sicher und genussvoll gelingt.
Kontaktieren Sie unsRoutenrecherche, Karten und GPX-Erstellung
Wir vergleichen Quellen, prüfen Wegbeschaffenheit, Höhenprofile und Sperrungen. Daraus erstellen wir saubere GPX-Tracks mit Waypoints für Wasser, Aussichtspunkte und Ausstiege. Ergänzende Karten im geeigneten Maßstab erleichtern Orientierung. So bist du technisch und mental vorbereitet und reduzierst Überraschungen entlang der geplanten Route deutlich.
Genehmigungen, Hütten und Reservierungen
Viele Regionen verlangen Reservierungen oder Permits. Wir übernehmen Recherche, Buchungen und Alternativen bei Auslastung. Du erhältst klare Deadlines, Bestätigungen und Hinweise zu Stornofristen. Dadurch vermeidest du Stress, sicherst dir Schlafplätze und hältst dich an lokale Regeln, ohne Zeit in unübersichtlichen Formularen zu verlieren.
Saisonwahl, Wetterfenster und Alternativpläne
Die beste Tour scheitert ohne gutes Timing. Wir analysieren Saisonfenster, Tageslicht, Niederschlagsmuster und Wind. Dazu entwerfen wir Plan B und C für wechselnde Bedingungen. So behältst du Spielraum, triffst informierte Entscheidungen und nutzt Wetterchancen, statt riskante Kompromisse einzugehen oder enttäuscht umkehren zu müssen.
Schuh- und Rucksack-Fitting
Passform entscheidet über Komfort und Sicherheit. Wir vermessen Füße, analysieren Gangbild und testen Volumenanpassungen. Beim Rucksack prüfen wir Rückenlänge, Lastübertragung und Gurteinstellungen. Mit kleinen Justierungen erreichst du große Effekte: weniger Druckstellen, bessere Stabilität, effizientere Schritte und deutlich mehr Ausdauer auf langen Etappen.
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Bekleidungsschichten, Regen- und Kälteschutz
Wir erklären Layering-Prinzipien, Atmungsaktivität und Materialgrenzen. Du lernst, Temperaturen und Niederschlag realistisch einzuschätzen, Kleidung rechtzeitig anzupassen und Auskühlen zu vermeiden. Konkrete Packlisten berücksichtigen Route, Höhenlage und Tempo. So bleibst du trocken, warm und beweglich, selbst wenn das Wetter plötzlich umschlägt.
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Leihsets und Kaufberatung mit Paketvorteilen
Testen statt raten: Unsere Leihsets decken Schlafsysteme, Kocher, Stöcke, Trinklösungen und Beleuchtung ab. Nach Praxiseinsatz beraten wir zu sinnvollen Käufen und kombinieren Rabatte im Bundle. Das reduziert Kosten, vermeidet Fehlentscheidungen und führt zu Ausstattung, die in deinen realen Touren wirklich überzeugt und langfristig hält.
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Ernährung, Hydration und Regeneration
Leistung entsteht durch Balance: kluge Energiezufuhr, sauberes Trinken und ausreichende Erholung. Wir geben dir einfache, wirksame Strategien für Vorbereitung, Tourtag und Nachsorge. Mit planbaren Routinen stabilisierst du Leistung, vermeidest Einbrüche und förderst kontinuierliche Fortschritte ohne unnötige Komplexität oder restriktive Diäten.
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Wir berechnen deinen Bedarf, wählen leicht verdauliche Snacks und strukturieren Intervalle für regelmäßige Aufnahme. Beispiele zeigen, wie du Geschmack, Verträglichkeit und Gewicht in Einklang bringst. So vermeidest du Energiekrisen, schützt die Konzentration und hältst ein gleichmäßiges Tempo über viele Stunden im Gelände aufrecht.
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Ob Flaschen oder Trinkblase: Wir optimieren Trinkzugang, Filtration, chemische Aufbereitung und Reserveplanung. Du lernst, Verbrauch realistisch einzuschätzen, Nachfüllpunkte zu markieren und Elektrolyte sinnvoll einzusetzen. Das schützt vor Krämpfen, Kopfschmerzen und Leistungseinbrüchen, besonders bei Hitze, langen Anstiegen oder ungeplanten Verzögerungen.
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Gezielte Mobilitätsroutinen, sanfte Dehnung und Schlafhygiene beschleunigen Erholung. Wir planen Pausentage, leichte Aktivierung und Monitoring von Müdigkeit. Dadurch sinkt Verletzungsrisiko, Technikqualität bleibt hoch und du startest in jede Einheit regeneriert, statt dich chronisch erschöpft durch das Training zu schleppen.
Unsere Leistungen
Buche gezielte Unterstützung: praxisnahes Training, passgenaue Tourenplanung und faire Ausrüstungspakete. Jede Leistung ist transparent beschrieben, individuell anpassbar und folgt klaren Qualitätsstandards. So investierst du sinnvoll, vermeidest Fehlkäufe und gewinnst Sicherheit, Motivation und Freude für deine nächsten Berge.
Geführtes 1:1-Wandertraining vor Ort (2,5 Stunden)
Individuelle Technikdrills, Pacing, Stockeinsatz und Videoanalyse an realen Anstiegen. Wir justieren Rucksack, Tempo und Atmung, setzen realistische Hausaufgaben und dokumentieren Fortschritt. Ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die schnell spürbare Verbesserungen und klare Übungsroutinen für eigenständiges Weitertrainieren wünschen.
€149
Individuelle Mehrtages-Tourenplanung mit GPX und Reservierungen
Komplettpaket für deine Wunschtour: Routenrecherche, saubere GPX-Tracks, Hütten- oder Zeltstrategie, ÖPNV-Optionen, Packliste und Sicherheitsbriefing. Wir koordinieren Reservierungen, prüfen Genehmigungen und hinterlegen Notfallalternativen. Du erhältst ein verständliches Dossier, das dich sicher, organisiert und stressfrei durch das Abenteuer führt.
€149
Komplettes Wochenend-Ausrüstungspaket (Leihe, gereinigt und gewartet)
Leihset mit passendem Rucksack, Stöcken, Stirnlampe, Trinksystem, Erste-Hilfe-Minikit und saisonalem Wetterschutz. Persönliche Übergabe, kurzes Fitting und Nutzungstipps inklusive. Nach Rückgabe übernehmen wir Reinigung und Prüfung. Ideal zum Testen ohne Kaufdruck und für sichere, komfortable Einstiege in längere Tagestouren oder Wochenenden.
€149
Navigation & Orientierung
Orientierung schafft Freiheit und Sicherheit. Wir vermitteln Kartenkunde, Kompassarbeit, digitale Navigation und Batteriemanagement. Du lernst, Signale zu kombinieren, Fehler zu erkennen und pragmatisch zu korrigieren. So findest du auch in unbekanntem Gelände verlässlich den Weg und triffst gelassen gute Entscheidungen.
Kartenkunde, Kompass und Höhenlinien
Du interpretierst Höhenlinien, wählst sichere Routen und nutzt den Kompass mit Peilung und Gegenpeilung. Wir zeigen typische Fallstricke, wie Täuschungen im Gelände. Mit kleinen Übungen verfeinerst du Orientierung dauerhaft und gewinnst Vertrauen in analoge Werkzeuge, wenn Technik ausfällt oder Empfang problematisch wird.
GPS, Apps und Batteriemanagement
Wir konfigurieren Offline-Karten, sinnvolle Layer und Energiesparmodi. Du lernst, Trackaufzeichnung, Wegpunkte und Notfallfunktionen effizient zu nutzen. Zusätzlich planen wir Ladeoptionen, Powerbanks und Prioritäten für kalte Bedingungen. So bleibt deine Technik zuverlässig, ohne dich abhängig zu machen oder unnötig Energie zu verschwenden.
Community, Gruppen und Motivation
Gemeinsam trainieren, voneinander lernen und dranzubleiben fällt leichter. Unsere Gruppe bietet sichere Räume, klare Regeln und respektvolle Kommunikation. Mentoring, Feedback und Erfolge werden sichtbar. So wächst Motivation nachhaltig, und du profitierst von Erfahrung, Austausch und realistischen Vorbildern auf deinem Weg zum Gipfel.
Gruppentrainings und soziale Verantwortung
Wir fördern Teamdynamik, klare Kommunikation und Rücksichtnahme im Gelände. Übungen zu Tempoabstimmung, Aufteilung von Aufgaben und Signalen stärken Sicherheit. So entsteht eine unterstützende Atmosphäre, in der alle lernen, Schwächere mitzunehmen, Stärken einzubringen und gemeinsam erfolgreich anspruchsvolle Touren sinnvoll zu meistern.
Mentoring, Feedback und Fortschrittsmessung
Regelmäßige Check-ins, strukturierte Feedbacks und transparente Messpunkte machen Entwicklung sichtbar. Du erhältst konkrete Hinweise statt vager Eindrücke, lernst Fehler früh zu erkennen und Verbesserungen gezielt umzusetzen. Das stärkt Selbstvertrauen und sorgt dafür, dass Trainingsergebnisse dauerhaft im echten Gelände ankommen und bestehen.
Motivation, Mentalstrategien und Angstmanagement
Wir arbeiten mit Visualisierung, Atemtechniken und realistischen Selbstgesprächen. Du lernst, Nervosität vor steilen Passagen zu kanalisieren und Fokus zu halten. Kleine, bewusste Erfolge festigen Mut. So wandelst du Unsicherheit in konzentrierte Handlungskraft und behältst auch bei Müdigkeit einen ruhigen, klaren Kopf.
Nachhaltigkeit & Verantwortung
Bergsport gelingt nur im Einklang mit Natur und Regionen. Wir vermitteln konkrete, praxistaugliche Regeln und helfen dir, Auswirkungen zu minimieren. Mit bewusster Anreise, sauberem Verhalten und respektvollem Miteinander schützt du Lebensräume, bewahrst Wegequalität und trägst zu einem fairen, zukunftsfähigen Outdoor-Erlebnis bei.
Buchung, Preise und Ablauf
Hier erfährst du transparent, wie du Training, Tourenplanung und Ausrüstungspakete buchst. Wir erklären Schritte, Fristen, Zahlungsoptionen und Stornobedingungen. Mit klaren Checklisten und Terminerinnerungen bleibt alles übersichtlich, und du startest entspannt, vorbereitet und pünktlich in dein persönliches Bergabenteuer.
